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蔬菜虽然营养丰富，但对于一些需要控制血钾水平的肾友来说，可不是每一种都能随意吃的哦！今天，就让我们一起来聊聊如何聪明地选择蔬菜股票操盘交易，避免高钾风险。 蔬菜中的钾含量知多少？ 我们需要了解不同蔬菜的钾含量，给大家列出来了一些高钾的蔬菜，平时尽量避开它们哦！ 烹饪方法有讲究： 好消息是，通过一些烹饪手法，我们可以降低蔬菜中的钾含量。比如，将绿叶蔬菜浸于大量清水中半小时以上，然后倒掉水再进行炒制，可减少钾1/2-1/3。切片煮沸法也是一个好方法，切碎煮沸后，可以大幅度降低食物中钾、磷、钠这些矿

洋葱鲑鱼卷 热量：135kcal；蛋白质：17g；脂肪：5g；糖类：5g；膳食纤维：1.5g；铁：1mg配资专业在线炒股配资 食材：洋葱50g、烟熏鲑鱼75 g (约4片)、百香果酱 步骤：配资专业在线炒股配资 洋葱洗净、去除外皮，切成丝后，备用。 取适量的饮用水(约300 cc)，加入1小匙盐，将洋葱细丝放入浸泡、冰镇20分钟，沥干后备用。 将烟熏鲑鱼薄片平铺于砧板上，取适量的洋葱丝，将之卷起即可(收口朝下摆放较不易散开)。 小叮咛： 此道料理为清爽、半熟食设计，使用的刀具与砧板，皆须使用熟食